肩と股関節に特化したコンディションを行う教室です。ついつい後回しにしてしまいがちな体のメンテナンスをしませんか？

新規受講生募集中
～グループレッスン～

姿勢を整えて股関節や脊柱等の柔軟性をたかめながら
インナーマッスルを強化し健康的で美しい体を目指すエクササイズです。

令和４年7月７日新規スタート
※今現在、定員いっぱいの為、募集はしておりません
老化は足元から!!　
先々の健康が気になる方、年を重ねても自分でしっかりと歩けるように”筋力アップ”を目指します。椅子やヨガマットに座ったままで行う体操（運動）です。

いつまでも自分の足で歩き、毎日を笑顔で過ごしていただくために、
ケガ予防・ロコモ予防の取組みとして日常生活に必要なストレッチ、
筋力。体幹トレーニングなどを行います。
椅子に座って音楽に合わせて動くタップダンス、天気の良い日には
外に出てウォーキングをします。

美を意識することで、自ずと健康が手に入ると言われています。
美しく、若々しく、年を重ねるために…
おしゃべりしながら、体を動かして、なりたい自分になりませんか？

バランスボールやポール（ハーフカット）を使って体のゆがみを整え、リンパマッサージにより体の老廃物を浄化させます。
ストレッチや骨盤体操などで体のケアをしながら内と外からきれいにしませんか。

“体幹”を鍛えてバランスのいいカラダ作りを行います。
腰痛、肩こりでお困りの方、ウエストを引き締めたい方へおすすめです！

※ただいま定員いっぱいの為、募集しておりません。
ローラーを使って、心地の良い運動を行い、筋肉や関節をゆるめて身体を整えていきます！
バランスボールを使っておなか周りを中心とした運動を行います。カラダすっきり!!

※令和6年４月より教室再開のお知らせ
ゆっくりとした動作で全身の筋肉を動かし、体に無理な負担をかけずに体力にあわせて行います。

令和６年３月８日（金）開講　～新教室～

幼少期から体を動かす事の楽しさを経験しながら、様々なスポーツへ興味を持っていただけるように遊びを取り入れて体づくりをする教室です。

※プール教室は高学年クラスのみとなります。８月の水泳は休講　研修棟教室のみ
マット運動、ボール運動、水泳（高学年クラス）など多くの運動を楽しく遊びの要素を交えながら経験し、お子さんの持っている可能性を最大限に引き出すためのカラダづくりを目指します。

様々なスポーツの基本となる『走る』『飛ぶ』の運動を取り入れながら、ゲーム形式中心に楽しみながら、ホッケーの基本技術の習得・向上を行います。