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玖珂あいあいセンターから冬の『腰トレ教室』開催のお知らせです。

腰に不安を抱えている方いらっしゃいますか!?

仕事中や家事の合間に腰に違和感や痛みを感じている方はいらっしゃませんか!?

腰トレ教室では、腰の調子を改善！腰トレ教室では3つの運動を中心に行います。

『ストレッチで全身のこわばった筋肉を伸ばし』『ほぐしの運動でカラダの関節と筋肉をほぐす』『伸ばしほぐした筋肉を筋トレでカラダを“ガッチリ”と安定させる』ことで腰の調子を改善させることを目的とした教室です。

日程は…

令和５年１月２５日（水）～２月１５日（水）毎週水曜日１０：００～１１：００ （全４回教室）

詳しくは以下をご覧ください。

皆様の参加お待ちしております！