『フレイル』とは、わかりやすく言えば「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。（※健康長寿ネットより）
コロナ禍の為、人が多く集まる場所を避けることなど、家に閉じこもりがちになりますが、高齢者にとっては合わせて「動かないこと（生活不活発）」による健康への影響が危惧されます。
行動や運動不足による、フレイル（虚弱）が進み、心身や脳の機能が低下していくことで健康にも大変な影響が出てきます。
これからの日々をいつまでも元気で健康に生活していく為の生活改善運動教室を開催いたします。
この機会に是非皆さんの参加をお待ちしております‼
7月11日日曜日に玖珂あいあいセンターで昨年好評をいただきました『足指ほぐし教室』を開催いたしました。
当日は13名の皆さんが参加され、足の指のほぐし方や足の指がうまく使えてない人が多いのでここをほぐしたり伸ばしたりすることで身体が改善したりすることで身体の不調改善につながることを
五郡トレーナーから指導を受けられていました。
皆さんいかがでしたか⁉少しは体の変化を感じられましたか⁉
おはようございます。
既にご連絡があったと思いますが、本日の『ヒップホップダンス教室」は休講です。
来週24日は通常通り開催いたします。
夏休恒例のキッズサマー体育教室を今年は7月26日（月）から8月30日（月）まで毎週月曜日（8月16日は休講）に行います。
只今！教室の受講者を募集しております❕
キッズクラスは定員半数が申し込まれておりますので、キッズクラスご希望の方はお急ぎください❕
ジュニアクラスはまだまだ大丈夫です！
申込お問い合わせは⇒玖珂あいあいセンター ☎０８２７－８２－６５１１
KUGAスポーツクラブ主催「ひもトレ＆ピラティス教室」が7月11日13時30分から行われます！
ひもトレでバランスの整った身体を！ピラティスで身体を支える筋肉を作る教室です(`･ω･´)b心と身体が心地良くなる方法をお伝えし！元気なカラダを創りましょう！
日時：７月１１日 日曜日 １３:３０～１５：００
会場：玖珂あいあいセンター
料金：８００円
定員：1５名
※6月15日から電話予約受付開始です。
来月11日日曜日に玖珂あいあいセンターで昨年も開催いたしました足指ほぐし教室とバーワークスエクササイズ教室を開催いたします。
※新型コロナウイルス感染拡大状況によっては中止となる場合もございます。
足指ほぐし教室…
身体の不具合があるとどうしても日常生活のパフォーマンスも下がってしまい、身体に痛みを抱えていませんか!?足の指がうまく使えてない人が多いのでここをほぐしたり伸ばしたりすることで身体が改善したりすることで身体の不調改善につながることをご存じですか!?運動が続かない！運動が苦手！しんどいのは嫌だ！という方にお勧め!!教室です。
バーワークスエクササイズ教室…
バレエダンスをただ踊るだけではなく、踊りながら全身の様々な部位をトレーニングすることを重点に置いたエクササイズ。
バーワークスの3つのポイント!!
①小さな動きを繰り返し行う。②脚部、臀部、腹部を重点的に取り組む。③特定の筋肉に限界まで働きかける。
以上の3つのポイントで、筋力を使ったトレーニングと未経験の方でもできるバレエダンスが融合した、今までにない新しいエクササイズです。
両教室とも6月15日火曜日から電話予約受付開始です。
皆さんのご参加をお待ちしております。
毎週土曜日13時から行っています「ヒップホップダンス教室」に2名程、定員枠が空きましたので新規受講者を募集いたします。
教室受講を希望される方は以下の募集条件をご確認いただき、教室1日体験からお申込みください。
①必ず教室の1日体験をお申込みください。
②1日体験参加者の方で新規受講を希望される方の中から抽選で2名の方が受講できます。
※1日体験申込👉玖珂あいあいセンター📞０８２７－８２－６５１１
※1日体験申込受付開始👉5月15日土曜日から
※教室のレッスン指導と新型コロナウイルス感染防止対策の為教室定員は15名迄となります。（現在13名が受講中）
※現在、保護者の方の見学は感染防止対策の為できません。
《新規受講者募集について詳細はこちら👇》
玖珂あいあいセンターから教室参加者募集のお知らせです。
５月１２日（火）水曜日から毎週水曜日１０：００～１１：００に玖珂あいあいセンターにて腰痛予防改善を目的とした「腰トレ教室」を開催します。
４月１５日から教室の参加者を募集いたしますので、腰痛の方や腰痛の予防をしたい方などの参加をお待ちしております。
※新型コロナウイルス感染状況によっては教室を中止する場合もございます。
